Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		22g	56kcal	3.1g	2.5g	1.3g	11g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		30g	170kcal	6.8g	5.8g	14.8g	1.8g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		10g	30kcal	3.1g	0.2g	1.8g	3.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		17g	52kcal	2g	12.2g	0.5g	2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		41g	143kcal	5.4g	27.7g	1g	1.6g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		68g	215kcal	8.9g	39.5g	2g	8.9g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		149g	52kcal	5.5g	6.4g	0.6g	0g
Siirappi, tumma		50g	159kcal	0g	36.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	780g	1754kcal	69.6g	262.2g	44g	57g
	Valittu annoskoko	390g	877kcal	34.8g	131.1g	22g	28.5g
	Annoskoko puolitettuna	195g	439kcal	17.4g	65.6g	11g	14.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu