Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 300g | 240kcal | 57g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 53g | 20kcal | 0.8g | 4.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Katkarapu | 38g | 26kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 571kcal | 126.4g | 8.2g | 2.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 286kcal | 63.2g | 4.1g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 143kcal | 31.6g | 2.1g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu