Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 120g266kcal21g0g20.4g0g
Korppujauho 23g82kcal2.4g16.9g0.2g1.2g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk96g22kcal1.1g3.1g0.6g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g17g24kcal2.1g0g1.7g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus135g57kcal4.2g9.6g0.1g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana780g901kcal61.6g59.2g46g7.8g
Valittu annoskoko390g451kcal30.8g29.6g23g3.9g
Annoskoko puolitettuna195g225kcal15.4g14.8g11.5g2g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=332356