Kasvis-munalaatikko
175c, 25-30min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1560 grammaa
Lulu84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1560 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali | 150g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 515kcal | 43g | 22.4g | 26.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 257kcal | 21.5g | 11.2g | 13.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 129kcal | 10.8g | 5.6g | 6.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.5g | 2.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu