Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 156g | 86kcal | 1.4g | 20.3g | 0.3g | 4.1g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 78g | 78kcal | 18g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 14g | 43kcal | 2.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 63g | 34kcal | 11.9g | 2.5g | 2.5g | 0.4g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 44g | 22kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 546kcal | 69g | 58.6g | 16g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 273kcal | 34.5g | 29.3g | 8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 137kcal | 17.3g | 14.7g | 4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu