Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 2.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 204g | 245kcal | 32.6g | 5.7g | 10.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 117g | 70kcal | 1g | 6.1g | 4.7g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 58g | 17kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijakastike | 8.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 705kcal | 68.8g | 31.4g | 33.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 352kcal | 34.4g | 15.7g | 16.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 176kcal | 17.2g | 7.9g | 8.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu