Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 140g | 196kcal | 23.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Chili, vihreä, tuore | 1.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 3.5g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 577kcal | 51.4g | 23g | 30.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 289kcal | 25.7g | 11.5g | 15.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 144kcal | 12.9g | 5.8g | 7.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 2.9g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu