Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 56g | 62kcal | 12.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 23g | 81kcal | 2.9g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 47g | 35kcal | 1.1g | 2.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 781g | 444kcal | 36.8g | 53.4g | 8.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 222kcal | 18.4g | 26.7g | 4.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 111kcal | 9.2g | 13.4g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu