Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 156g | 124kcal | 2.5g | 18.9g | 4.2g | 1.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 109g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 63g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 215kcal | 6.4g | 43.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 781g | 920kcal | 38.8g | 132g | 24.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 391g | 460kcal | 19.4g | 66g | 12.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 230kcal | 9.7g | 33g | 6.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu