Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 2400g | 2160kcal | 108g | 120g | 144g | 84g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 1500g | 1725kcal | 180g | 15g | 105g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 7770kcal | 576g | 270g | 498g | 198g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 3885kcal | 288g | 135g | 249g | 99g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 1943kcal | 144g | 67.5g | 124.5g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu