JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 800g | 1520kcal | 36g | 128g | 96g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 700g | 280kcal | 7g | 45.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 800g | 2720kcal | 16g | 24g | 280g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 11168kcal | 301.2g | 714.6g | 760.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 5584kcal | 150.6g | 357.3g | 380.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 2792kcal | 75.3g | 178.7g | 190.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu