Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 361g | 956kcal | 230.8g | 4.7g | 1.8g | 54.1g | |
| Peruna, uusi | 1382g | 1075kcal | 23.4g | 222.5g | 2.8g | 13.8g | |
| Rypsiöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 601g | 962kcal | 4.8g | 36.1g | 90.1g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 180g | 252kcal | 2.7g | 0.9g | 29.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 331g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Vesi | 962g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 8156kcal | 532g | 560.2g | 418.4g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 4078kcal | 266g | 280.1g | 209.2g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 2039kcal | 133g | 140.1g | 104.6g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu