Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1034g3547kcal105.3g723.6g12.4g36.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g954g3196kcal114.5g629.7g22.9g78.2g
Leivinjauhe 80g140kcal4.1g30.1g0g0.4g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 223g1969kcal0g0g222.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1590g538kcal48.7g77.9g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7808g18780kcal545.2g2922.6g519g229.6g
Valittu annoskoko3904g9390kcal272.6g1461.3g259.5g114.8g
Annoskoko puolitettuna1952g4695kcal136.3g730.7g129.8g57.4g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554