SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 933g | 121kcal | 10.5g | 9.1g | 1.9g | 11.2g | |
| Kurkku | 267g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 667g | 135kcal | 4g | 25.3g | 2g | 9.3g | |
| Paprika, punainen | 533g | 137kcal | 4.8g | 24.5g | 2.1g | 10.7g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 613g | 1779kcal | 134.9g | 276g | 9.8g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 533g | 800kcal | 85.3g | 21.3g | 42.7g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 53g | 59kcal | 2.4g | 6.7g | 23.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 304g | 603kcal | 8g | 2.3g | 59g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7808g | 7326kcal | 502.8g | 737.8g | 282.8g | 107g | |
| Valittu annoskoko | 3904g | 3663kcal | 251.4g | 368.9g | 141.4g | 53.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1952g | 1832kcal | 125.7g | 184.5g | 70.7g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.4g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu