Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 25g | 81kcal | 13.2g | 7.1g | 0.1g | 4.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 127g | 44kcal | 1.3g | 8.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 159g | 484kcal | 35.2g | 62.6g | 2.4g | 34.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 1539kcal | 101.4g | 163.4g | 38.2g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 391g | 770kcal | 50.7g | 81.7g | 19.1g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 385kcal | 25.4g | 40.9g | 9.6g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu