Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 141g | 42kcal | 1.4g | 5.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keskiarvo | 68g | 20kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 20g | 2.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 20kcal | 0.8g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 13g | 2.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 56g | 56kcal | 10.7g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 379kcal | 28.2g | 35.4g | 13.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 190kcal | 14.1g | 17.7g | 6.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 95kcal | 7.1g | 8.9g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu