Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen20g8kcal0.4g1.8g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g100g36kcal0.6g2.2g1.1g2.8g
Inkivääri, tuore, silputtu20g16kcal0.4g3.6g0.2g0.4g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Purjosipuli 200g46kcal3.6g4.8g0.4g4.2g
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Paprika keltainen 200g60kcal1.9g10.2g0.4g4g
Kuha 600g432kcal97.1g0g4.2g0g
Korianteri, tuore, annos 20g50g10kcal1g2g0.2g1.5g
Rypsiöljy 28g247kcal0g0g28g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g799g1359kcal8g24g135.9g0g
Vesi1199g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g112g146kcal5g24.6g2.8g2.2g
Sokeri 8g32kcal0g8g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Katkarapu pienet (pirkka)360g237kcal54g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7824g5401kcal350.4g186.8g353.2g39.4g
Valittu annoskoko3912g2701kcal175.2g93.4g176.6g19.7g
Annoskoko puolitettuna1956g1350kcal87.6g46.7g88.3g9.9g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349