Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		792g	259kcal	4.9g	44g	1.6g	20.2g
Sipuli (kuorittu)		300g	81kcal	3.9g	14.4g	0.6g	5.1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		108g	622kcal	27.9g	17.4g	53.1g	9.2g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		48g	86kcal	1.2g	20.2g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		24g	24kcal	0g	4.8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		432g	454kcal	34.6g	60.5g	8.6g	43.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		600g	690kcal	72g	6g	42g	6g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		960g	480kcal	4.8g	9.6g	57.6g	0g
Parsakaali brokkoli		516g	181kcal	23.8g	10.1g	1.5g	12.9g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		48g	173kcal	41.3g	0.2g	1.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		48g	12kcal	0.2g	4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	7824g	6123kcal	429.2g	382.4g	333g	193.6g
	Valittu annoskoko	3912g	3062kcal	214.6g	191.2g	166.5g	96.8g
	Annoskoko puolitettuna	1956g	1531kcal	107.3g	95.6g	83.3g	48.4g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu