Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 100g34kcal3.1g4.9g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)7.5g19kcal0.8g0.2g1.6g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g75g17kcal1.3g2.6g0.1g1.8g
Seitiä annospaloina, Euroshopper100g92kcal19g0g1g0g
Keiju keveämpi 3013g34kcal0.5g0.1g3.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 25g24kcal0.8g4.9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana784g451kcal51.6g27.6g13.2g5g
Valittu annoskoko392g226kcal25.8g13.8g6.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna196g113kcal12.9g6.9g3.3g1.3g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662