Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 60g | 249kcal | 46.7g | 3.7g | 5.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 25g | 180kcal | 0.2g | 1g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 15g | 54kcal | 1.9g | 10.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 33g | 21kcal | 3.6g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 1370kcal | 126.4g | 60g | 67.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 685kcal | 63.2g | 30g | 33.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 343kcal | 31.6g | 15g | 16.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.7g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu