AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 154g | 272kcal | 2.9g | 4.8g | 26.2g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 15g | 97kcal | 0.5g | 7.3g | 7.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 29g | 251kcal | 0g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 1790kcal | 55g | 25.4g | 165.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 895kcal | 27.5g | 12.7g | 82.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 448kcal | 13.8g | 6.4g | 41.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu