Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 171g56kcal1.1g9.5g0.3g4.3g
Peruna, keskikokoinen 60g53g32kcal0.8g6.8g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.57g199kcal7.6g38.6g1.4g2.2g
Ruokaöljy keskiarvo 12g104kcal0g0g11.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana784g1057kcal43.2g110.8g47g14.2g
Valittu annoskoko392g529kcal21.6g55.4g23.5g7.1g
Annoskoko puolitettuna196g264kcal10.8g27.7g11.8g3.6g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690