Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		35g	94kcal	10g	0.8g	5.6g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		18g	5.3kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		7g	13kcal	1.9g	0g	0.6g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		39g	35kcal	5.8g	1g	0.8g	0g
Kaali, valkokaali		105g	22kcal	1.3g	3.6g	0.2g	2.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		11g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		21g	4.2kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
Kurkku		39g	4.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti, tuore		119g	24kcal	0.7g	4.5g	0.4g	1.7g
	Annoskoko tuplana	784g	406kcal	40.8g	24.2g	15.6g	8.6g
	Valittu annoskoko	392g	203kcal	20.4g	12.1g	7.8g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	196g	102kcal	10.2g	6.1g	3.9g	2.2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu