Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 200g | 720kcal | 24g | 142g | 4.2g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 35g | 126kcal | 4.6g | 24.2g | 1.1g | 4.4g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 150g | 48kcal | 4.9g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 1814kcal | 67.8g | 351.4g | 10.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 907kcal | 33.9g | 175.7g | 5.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 454kcal | 17g | 87.9g | 2.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu