Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 75g | 171kcal | 14.3g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 75g | 23kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 20g | 2.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 28g | 27kcal | 1.5g | 3.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 532kcal | 36.8g | 26.6g | 29.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 266kcal | 18.4g | 13.3g | 14.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 133kcal | 9.2g | 6.7g | 7.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.7g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu