Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1600g | 832kcal | 14.4g | 209.6g | 3.2g | 32g | |
| Päärynä, kuorineen | 800g | 273kcal | 1.6g | 56g | 3.2g | 27.2g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 560g | 700kcal | 18.5g | 20.7g | 56g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 4306kcal | 77.4g | 719g | 128g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 2153kcal | 38.7g | 359.5g | 64g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1076kcal | 19.4g | 179.8g | 32g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu