Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 999g338kcal30.6g48.9g1g0g
Vesi, vesijohtovesi 499g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)75g187kcal8.2g2.2g16.5g1.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g749g172kcal13.5g26.2g1.5g18g
Seitiä annospaloina, Euroshopper999g919kcal189.8g0g10g0g
Keiju keveämpi 30125g337kcal4.7g1.2g37.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 250g241kcal7.5g48.9g0.8g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7840g4511kcal514.4g276.4g135.4g50.8g
Valittu annoskoko3920g2255kcal257.2g138.2g67.7g25.4g
Annoskoko puolitettuna1960g1128kcal128.6g69.1g33.9g12.7g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662