Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 630g | 599kcal | 144.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 875g | 306kcal | 21g | 41.1g | 4.4g | 22.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 910g | 351kcal | 1.5g | 74.3g | 0.8g | 13.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1085g | 1324kcal | 23.9g | 295.1g | 3.3g | 8.7g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 175g | 196kcal | 38.5g | 2.5g | 3.5g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 193g | 732kcal | 40.4g | 1.9g | 63.5g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 53g | 466kcal | 0.4g | 0g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 7946kcal | 541.2g | 829.8g | 261.6g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 3973kcal | 270.6g | 414.9g | 130.8g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1986kcal | 135.3g | 207.5g | 65.4g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu