Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 450g | 270kcal | 6.7g | 58.5g | 0.4g | 4g | |
| Porkkana | 375g | 123kcal | 2.3g | 20.9g | 0.8g | 9.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Purjosipuli | 250g | 57kcal | 4.5g | 6g | 0.5g | 5.2g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 55g | 161kcal | 4.9g | 9.3g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 1443kcal | 49.6g | 226.4g | 27.8g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 722kcal | 24.8g | 113.2g | 13.9g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 361kcal | 12.4g | 56.6g | 7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu