Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g238g785kcal30.9g149.8g6.2g19.5g
Tonnikala vedessä 350g365kcal78.4g0g5.2g0g
Tomaattimurska 932g274kcal5.2g49.4g1.9g17.7g
Vesi932g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%466g559kcal13.5g21g46.6g0g
Ketsuppi, Felix233g210kcal2.3g48.9g1.2g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl47g117kcal5.6g0.7g10.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g210kcal0g0g23.3g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)117g216kcal25.6g2.3g11.7g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki117g76kcal15.1g2.4g0.3g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)466g1259kcal139.8g0g79.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7840g8138kcal632.8g549g371.8g74.4g
Valittu annoskoko3920g4069kcal316.4g274.5g185.9g37.2g
Annoskoko puolitettuna1960g2035kcal158.2g137.3g93g18.6g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644