Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 555g | 3294kcal | 127.6g | 69.9g | 274.6g | 33.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 370g | 1195kcal | 107.2g | 25.9g | 74g | 113.2g | |
| Kookoshiutale | 185g | 1222kcal | 15g | 11.8g | 119.3g | 30.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 56g | 183kcal | 12.8g | 6.1g | 11.6g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 925g | 4819kcal | 93.7g | 498.3g | 267.2g | 20.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 370g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 185g | 906kcal | 28.8g | 81g | 57g | 12.8g | |
| Kookosrasva 100 % | 93g | 820kcal | 0.7g | 0g | 92.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 74g | 296kcal | 0g | 73.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 555g | 3567kcal | 86.5g | 80.4g | 327.3g | 38.8g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 555g | 1622kcal | 15.5g | 333.4g | 2.8g | 53.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 35846kcal | 975.6g | 2360g | 2452.4g | 604.6g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 17923kcal | 487.8g | 1180g | 1226.2g | 302.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 8962kcal | 243.9g | 590g | 613.1g | 151.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu