Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1578g | 1925kcal | 299.8g | 22.1g | 72.6g | 0g | |
| Kurkku | 701g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 351g | 964kcal | 56.1g | 3.5g | 80.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 70g | 18kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 351g | 35kcal | 3.9g | 2.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Rypsiöljy | 98g | 868kcal | 0g | 0g | 98.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 421g | 3703kcal | 0g | 0g | 420.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 15368kcal | 736.6g | 122.6g | 1348.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 7684kcal | 368.3g | 61.3g | 674.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 3842kcal | 184.2g | 30.7g | 337.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu