Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto200g679kcal40g0g57.9g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl44g110kcal5.3g0.7g9.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%999g849kcal10g45g69.9g0g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Peruna, keskikokoinen 60g2597g1558kcal39g337.7g2.6g23.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7840g6567kcal201.2g792.8g281.2g50.2g
Valittu annoskoko3920g3283kcal100.6g396.4g140.6g25.1g
Annoskoko puolitettuna1960g1642kcal50.3g198.2g70.3g12.6g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192