Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 450g | 360kcal | 76.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 337g | 405kcal | 67.5g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 281g | 115kcal | 3.9g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 450g | 382kcal | 6.3g | 19.8g | 31.5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 157g | 120kcal | 7.1g | 20.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 2764kcal | 322.6g | 125.8g | 96g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 1382kcal | 161.3g | 62.9g | 48g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 691kcal | 80.7g | 31.5g | 24g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu