Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1799g | 500kcal | 21.4g | 73g | 3.6g | 37.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 292g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 1124g | 1462kcal | 236.1g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 225g | 68kcal | 2.2g | 9g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 4537kcal | 540g | 253g | 104.2g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 2269kcal | 270g | 126.5g | 52.1g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 1134kcal | 135g | 63.3g | 26.1g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu