Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 20g | 73kcal | 2.1g | 15g | 0.2g | 1.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1401g | 463kcal | 46.2g | 68.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 801g | 1361kcal | 152.2g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1221g | 1318kcal | 49.5g | 240.7g | 11g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 7683kcal | 581.8g | 660.2g | 280g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 3842kcal | 290.9g | 330.1g | 140g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 1921kcal | 145.5g | 165.1g | 70g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu