Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1488g | 2123kcal | 186.1g | 4.5g | 152.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 812kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 902g | 494kcal | 14.3g | 118.3g | 1.5g | 7.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 902g | 931kcal | 31.1g | 162.4g | 9.6g | 26.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 361g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Persilja | 180g | 49kcal | 2.5g | 2g | 0.4g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 9013kcal | 477.4g | 609g | 510g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 4507kcal | 238.7g | 304.5g | 255g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 2253kcal | 119.4g | 152.3g | 127.5g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu