Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1040g3568kcal106g728g12.5g36.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g960g3216kcal115.2g633.6g23g78.7g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 224g1981kcal0g0g224g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1600g542kcal49g78.4g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7856g18895kcal548.8g2940.4g522.2g231g
Valittu annoskoko3928g9447kcal274.4g1470.2g261.1g115.5g
Annoskoko puolitettuna1964g4724kcal137.2g735.1g130.6g57.8g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554