Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g163g109kcal2.6g24.4g0.2g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g63g179kcal10.6g2.3g12.5g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g63g106kcal1.3g1g10.8g0.4g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)25g12kcal0.9g0.9g0.6g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g40g27kcal0.6g6g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g15g44kcal2.6g0.6g3.1g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g15g26kcal0.3g0.2g2.7g0.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)6.2g3kcal0.2g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana786g1020kcal38.6g72g60g1g
Valittu annoskoko393g510kcal19.3g36g30g0.5g
Annoskoko puolitettuna197g255kcal9.7g18g15g0.3g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.2g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222