17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 138g | 40kcal | 1.4g | 6.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 53g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6.6g | 21kcal | 3.4g | 1.9g | 0g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 34g | 73kcal | 5.8g | 1g | 5.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 115g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 337kcal | 23.8g | 30.4g | 12g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 169kcal | 11.9g | 15.2g | 6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 84kcal | 6g | 7.6g | 3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu