Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 169g212kcal18.6g0.4g15.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen42g14kcal1.4g2.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.6g19kcal0.6g3.9g0.1g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman113g191kcal13.5g0g11.2g0g
Sipulikuutiot Apetit28g7.3kcal0.3g1.3g0.1g0g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana787g908kcal69.4g18.8g53.4g1.8g
Valittu annoskoko394g454kcal34.7g9.4g26.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna197g227kcal17.4g4.7g13.4g0.5g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308