Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 23g | 61kcal | 6.3g | 0g | 4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 259g | 285kcal | 59.5g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 112g | 67kcal | 1g | 5.8g | 4.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 824kcal | 133.6g | 11.6g | 26.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 412kcal | 66.8g | 5.8g | 13.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 206kcal | 33.4g | 2.9g | 6.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu