Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 56g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 169g | 68kcal | 6.2g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 326kcal | 31.6g | 44.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 163kcal | 15.8g | 22.3g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 82kcal | 7.9g | 11.2g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu