Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 225g | 86kcal | 2.2g | 15.5g | 0.4g | 5.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 201kcal | 0g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 657kcal | 6.2g | 48.4g | 46.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 328kcal | 3.1g | 24.2g | 23.4g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 164kcal | 1.6g | 12.1g | 11.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 5.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu