Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 113g | 45kcal | 4.3g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 113g | 38kcal | 5.6g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka 100g | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 354kcal | 48.2g | 41g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 177kcal | 24.1g | 20.5g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 89kcal | 12.1g | 10.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu