Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 135g | 500kcal | 18.9g | 74.2g | 10.8g | 14.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 34g | 223kcal | 2.4g | 8g | 21.8g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 1823kcal | 47.6g | 246.8g | 67g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 911kcal | 23.8g | 123.4g | 33.5g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 456kcal | 11.9g | 61.7g | 16.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu