Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 56g | 407kcal | 0.7g | 0.2g | 45.6g | 0g | |
| Porkkana | 701g | 229kcal | 4.3g | 39g | 1.4g | 17.9g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.5g | 0.6g | 2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 280g | 87kcal | 3.5g | 20.4g | 0.6g | 8.7g | |
| Tomaatti | 351g | 80kcal | 2g | 12.1g | 1.1g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 421g | 76kcal | 2.4g | 10.5g | 1.7g | 2.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 841g | 1863kcal | 147.2g | 0g | 143g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 231g | 330kcal | 28.9g | 0.7g | 23.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 280g | 926kcal | 5.6g | 8.4g | 98.2g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 210g | 526kcal | 40g | 0.1g | 46.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 280g | 841kcal | 64.5g | 0g | 64.5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7868g | 10881kcal | 605.4g | 209.8g | 853.4g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 3934g | 5440kcal | 302.7g | 104.9g | 426.7g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1967g | 2720kcal | 151.4g | 52.5g | 213.4g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu