Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 119g | 47kcal | 4.1g | 4.8g | 0.7g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 470g | 395kcal | 5.2g | 86g | 1.9g | 8.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1508g | 710kcal | 8.4g | 134.2g | 4.5g | 31.7g | |
| Päärynä kuorittu | 354g | 154kcal | 1.1g | 28.3g | 0.4g | 13.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 771g | 312kcal | 3.9g | 57.1g | 4.6g | 14.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 361g | 120kcal | 1.8g | 23.1g | 2.2g | 11.9g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 351g | 161kcal | 0.1g | 40g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7868g | 3799kcal | 49.2g | 747g | 28.6g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 3934g | 1900kcal | 24.6g | 373.5g | 14.3g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1967g | 950kcal | 12.3g | 186.8g | 7.2g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu