Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1439g | 863kcal | 21.6g | 187g | 1.4g | 12.9g | |
| Lanttu | 1199g | 346kcal | 12g | 55.1g | 3.6g | 21.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 520g | 421kcal | 8.2g | 87.4g | 0.3g | 15.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 320g | 112kcal | 14.8g | 6.2g | 1g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 3736kcal | 121.6g | 721.6g | 14.4g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 1868kcal | 60.8g | 360.8g | 7.2g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 934kcal | 30.4g | 180.4g | 3.6g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu