Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 895g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 895g | 412kcal | 29.5g | 43g | 13.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 358g | 1432kcal | 143.2g | 57.3g | 71.6g | 53.7g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1492g | 4834kcal | 205.9g | 896.7g | 46.3g | 155.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 179g | 573kcal | 19.7g | 114.6g | 3.6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 18g | 63kcal | 0.3g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 60g | 537kcal | 0g | 0g | 59.7g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 15702kcal | 797.2g | 2255g | 389.2g | 417.8g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 7851kcal | 398.6g | 1127.5g | 194.6g | 208.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 3926kcal | 199.3g | 563.8g | 97.3g | 104.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu